【大丈夫?】美めぐり習慣を飲むと便秘、下痢になるってホント?

 

美めぐり習慣便秘&下痢

 

貧血になって病院で鉄剤をもらうと便秘になるってよく聞きますが美めぐり習慣はどうなんでしょうか?便秘になるのか下痢になるのか調べてみました。

 

下痢、便秘、美めぐり習慣

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美めぐり習慣を飲んで便秘や下痢になるのか口コミを紹介します


鉄剤を飲むと便秘になるとよくいわれますが、鉄分サプリの美めぐり習慣を飲むと下痢や便秘になるのでしょうか?口コミを調べてみました。

 

美めぐり習慣を飲んでひどかった冷え性と便秘が改善されました

年齢

症状

評価

30代

冷え性・便秘

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下痢、便秘、美めぐり習慣

最初は冷え性で困っていたら友人が美めぐり習慣を教えてくれました。生姜が入っているということで体がぽかぽかしてきて長年苦しんでいた便秘も少しづつ改善されてきたようです。

 

美めぐり習慣を飲んで低体温が解消されて便通がよくなりました

年齢

症状

評価

20代

冷え性・便秘

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とにかくいつも手足が冷たくて悩んでいました。体温も低くいつも寒気がするような状態でした。美めぐり習慣を紹介されて飲み始めてから体温があがり代謝が良くなったせいか便通が良くなり体が軽くなってきました。

 

美めぐり習慣をたくさん飲みすぎて下痢になってしまいました

年齢

症状

評価

38歳

貧血

下痢、便秘、美めぐり習慣

下痢、便秘、美めぐり習慣

仕事が忙しくて不規則な生活と偏った食事が続いたのでクラクラが続いたので、早くよくなりたいと思って決められた量より多く飲んでしまいました。そうしたら下痢になってしまい返って調子を崩してしまいました。

 

美めぐり習慣の販売元のさくらの森に問いあわせてみたら、飲む量は守るように言われてしまいました。その後一日の飲む量を守ったら下痢にならずに調子よくなってきました。

 

便秘や下痢になる鉄分はこれ!


鉄剤=便秘と言われるほど、鉄剤を飲むと便秘になる人が多いです。鉄分には2種類あってそれぞれ特徴があります。鉄分サプリの美めぐり習慣に配合されている鉄分の種類を調べてみました。

 

鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類がある

 

栄養素

種類

食品

特徴

副作用

鉄分

動物性

ヘム鉄

赤身肉・魚・レバー

体に吸収されやすい吸収率は30%と非ヘム鉄の6倍胃腸に負担をかけることなく鉄分を吸収できる。 ほぼなし

植物性

非ヘム鉄

大豆製品・野菜・海藻類

吸収率 5%ビタミンCや動物性蛋白質と一緒にとることが重要 腸壁や胃壁を傷つけてしまうことがあり下痢・便秘・胃痛・嘔吐を起こすことがある

 

この表にも書かれていますが、2種類の鉄剤のうち「非ヘム鉄」が便秘や下痢の原因のようです。美めぐり習慣はヘム鉄100%配合なので、下痢や便秘になる心配はないですね。

 

鉄分は、摂取目安量がある

 

鉄分は不足しやすい成分ですが、だからと言ってたくさん取ればいいってものではありません。非ヘム鉄もヘム鉄も年齢・性別で摂取目安量が決まっているので過剰摂取にならないように気をつけてください。

 

過剰摂取になると便秘・下痢・胃痛になるので気をつけましょう。

 

年齢 性別 1日の推奨量(mg)

6か月~7歳

 

男性 5.0~6.5
女性 4.5~6.5

8~11歳

 

男性 8.5~10.0
女性 8.0~9.5

12~14歳

 

男性 11
女性 10~14.0

15~17歳

 

男性 9.5
女性 10.5

18~29歳

 

男性 7
女性 10.5

30~69歳

 

男性 7.5
女性 11

70歳以上

 

男性 7
女性 6

参考サイト⇒年代別鉄の推奨摂取量に関する詳細はこちら

 

美めぐり習慣ではどのくらい摂取できるの?


実際に、美めぐり習慣ではどのくらいの鉄分が摂取できるのでしょうか?

 

成分

鉄分

葉酸

5粒(基本)

10mg

200μg

8粒

16mg

320μg

10粒

20mg

400μg

 

美めぐり習慣は飲む量を守れば便秘や下痢にならない

 

非ヘム鉄は吸収が悪く吸収する際に胃壁や腸壁を荒らすので下痢や胃痛の症状が出る場合があります。美めぐり習慣は 体にやさしい「ヘム鉄」100%配合なので摂取量を守れば下痢や便秘などの副作用が起きることはありませんので安心してください。

 

大事なことは摂取量を守っていただくことです。早くよくなりたいからといって飲みすぎると体に良いことはないのでご注意ください。鉄剤=便秘って思っていましたが、美めぐり習慣は摂取量を守っていれ便秘や下痢になることはないようですね。

 

摂取量を守っても体に合わない場合は、15日間安心返金保証があるので気軽に試してみることができますね。

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