【ほんと?】フェリチン不足は美めぐり習慣で解消できるか?

 

美めぐり習慣フェリチン

 

フェリチンが不足すると鉄欠乏性貧血と同じような不調がみられます。本来フェリチンに貯蔵されるはずの鉄分が不足すると潜在的な貧血状態になってしまいます。美めぐり習慣を飲むとフェリチン不足は解消するのでしょうか調べてみました。

 

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フェリチン不足でおきる症状と病気

 

フェリチンは鉄をためる貯蔵庫のようなものですが、鉄不足になるとフェリチンから鉄を使います。このフェリチンが不足すると鉄不足になるのですね。フェリチンが不足すると貧血になると一番最初に思い浮かぶ人もいますが実は他にもいろいろな影響があるのです。

 

鉄は細胞を作ったり、体中に血を送る役割をします。その鉄が不足すると以下のような症状が表れます。

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  • 貧血
  • 目まい
  • 立ちくらみ
  • 睡眠障害
  • 顔色が青白くて元気が無い
  • 階段をのぼるとどきどきする
  • コリがひどくて体が重い
  • お肌の状態がよくない
  • 髪の毛がパサつく  など

 

女性は生理などで男性より鉄を多く必要とするのに鉄を貯蔵するフェリチンが少ないので女性のほうが貧血になることが多いのです。

フェリチン不足を解消するには鉄分補給が不可欠


フェリチン不足を解消するには鉄分を補給が必要です。次の3つのポイントが重要です。

 

  • 体に吸収されやすい鉄分を含んだ食べ物を食べる
  • 鉄分の吸収を助ける食べ物を一緒にとる
  • 鉄分の吸収を阻害する食べ物はとらないようにする

 

本来は次のような内容のものを食事からとらなければいけないのです。

ヘム鉄の吸収率(23~28%) レバー・しじみ、アサリなどの貝類・かつおなどの動物性のもの
非ヘム鉄の吸収率(1~5%) プルーン・黄な粉・ココア・ひじきなどの植物性のもの
鉄分の吸収を阻害する栄養素 タンニン・カルシウム・炭酸・食物繊維など
鉄分の吸収を阻害する食べ物・飲み物 コーヒー・緑茶・紅茶・牛乳・炭酸飲料など
鉄分の吸収を助ける栄養素 たんぱく質・ビタミンC・ビタミンB群など
鉄分の吸収を助ける食べ物 レモン・オレンジ・イチゴなど

 

毎日こんなに気をつけなければいけないのは大変ですよね。

 

美めぐり習慣はフェリチン不足に効果はあるの?

 

美めぐり習慣がフェリチン不足に効果がある6つの理由を紹介します。

吸収率の良いヘム鉄100%である
ビタミンC、ビタミンB群、葉酸など鉄分の吸収を助ける栄養素がはいっている
無香料・無着色・保存料未使用なので安心
オーガニック生姜配合で冷え性にも効果あり
一日5粒で一日の必要量が摂取できる
小粒で飲みやすい

 

美めぐり習慣は、たった5粒でフェリチン不足に不可欠な内容を満たしてくれているのでとっても楽ですね。

 

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