【美めぐり習慣で貧血解消?】生理の時だけ飲めばいいのか徹底検証!

 

美めぐり習慣貧血

生理中は、体内から血が失われるので通常より貧血の症状を感じる人も多いと思います。美めぐり習慣は鉄分がとても豊富なサプリなので、女性の生理中の貧血にも効果があるのかどうかが気になっている方も多いのではないでしょうか。

 

生理の時だけ鉄分を摂っても貧血は解消されるのでしょうか?実際に美めぐり習慣を飲んで生理中の貧血が解消されたらうれしいですよね。生理中だけ美めぐり習慣を飲めば貧血は解消されるのか調べてみました。

 

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美めぐり習慣を生理の時だけ飲んだ人の口コミ

 

美めぐり習慣を生理の時だけ飲んで試験頑張りました

 

年齢

症状

評価

17歳

生理痛

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テストの時に生理になると頭はボーとするし眠くなるし最悪でした。母が美めぐり習慣を飲んで貧血が解消されたので私も生理の時だけ飲んでみました。以前ほどボーっとしなくてどうにかテスト期間頑張れました。きっと飲み続けるのがいいんだと思います。

 

美めぐり習慣を飲むと生理中の貧血が少し解消されました

年齢

症状

評価

27歳

貧血

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生理になると通勤途中で貧血を起こすこともたびたびありました。友人が生理中に美めぐり習慣を飲むと楽になるって教えてくれたので通販で頼んで飲みました。まだ、生理の時しか飲んでいませんが以前より貧血を起こす回数が少なくなりました。

 

美めぐり習慣を飲むと生理中でも朝起きるのが楽になりました

年齢

症状

評価

34歳

生理痛

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生理になると朝起きるのがつらくて苦痛でした。子供や主人を送り出すので寝坊はできないしどうにかならないかと思っていました。子供の学校の懇親会に行ったとき美めぐり習慣を飲むと朝起きるのが楽って話しているのを聞いてネットで頼みました。最初は生理の時だけしか飲んで無かったのですが、生理中でも朝目がすっきり覚めるようになりました。生理でないときも飲んでみようかと思っています。

 

美めぐり習慣を生理中だけ飲んでもいいの?

 

まず一日に必要な鉄分推奨量を一覧にしてみたので見てみましょう。

年齢 性別 1日の推奨量(mg)

6か月~7歳

 

男性 5.0~6.5
女性 4.5~6.5

8~11歳

 

男性 8.5~10.0
女性 8.0~9.5

12~14歳

 

男性 11
女性 10~14.0

15~17歳

 

男性 9.5
女性 10.5

18~29歳

 

男性 7
女性 10.5

30~69歳

 

男性 7.5
女性 11

70歳以上

 

男性 7
女性 6

 

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生理中は、一日平均約2mgの鉄分が失われます。生理中に鉄分を摂ると経血の量が増えたりするといううわさがありますが、この時期は積極的に鉄分を摂りたい時期です。普段から鉄分補給をしていることが一番いいのですが、食事で賄えなかったりなかなか難しいですよね。

 

生理中に経血が多く貧血で辛いときは鉄分を摂ることと鉄分を吸収しやすくする栄養素の葉酸やビタミン群を摂ることがいいです。美めぐり習慣は、一日に必要な鉄分・葉酸・ビタミン群が配合されている栄養機能食品で、鉄分の吸収率の高いヘム鉄が使われています。

 

もちろん生理中だけ飲むこともOKですが、できれば日ごろから継続して鉄分補給をする事をおすすめします。

 

生理中の鉄分過剰摂取に注意

 

生理痛がひどい!貧血の症状がつらい!この状態を何とかしたい!と思って慌ててたくさんの鉄分を補給するのは反対に体調を崩してしまうことがあります。

 

鉄分は一日の必要量が決まっていて過剰摂取をすると、胃腸障害・皮膚の色素沈着がおき、脳・肝臓・すい臓などの臓器へのダメージも与えます。

 

お食事からの鉄分の過剰摂取はないですが、鉄剤やサプリメントは決められた摂取量を守るようにしてください。

 

生理中の貧血を解消するためのまとめ

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女性は月に1回の生理の時にどうしても鉄分が多く失われます。次のことを意識するようにするとつらい生理中の貧血も解消されますね。

 

  • 日ごろから鉄分補給を心掛ける。
  • バランスの良い食事を心掛ける。
  • 鉄分が吸収しやすいように葉酸・ビタミン群もいっしょにとる。
  • 特に生理中は積極的に鉄分を摂る。
  • 過剰摂取にならないように気をつける。

 

美めぐり習慣は、栄養機能食品として一日に必要な鉄分・栄養素が配合されていて手軽に飲むことができます。

 

できれば日ごろから続けて飲むようにするといいですね。それでも生理中だけにしたい場合は、過剰摂取にならないように飲むようにしてください。

 

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